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    福建自考如果考前焦虑怎么自我缓解?

    2022-01-21 16:45:44   来源:福建自考网     点击:
      【导读】很多福建自考考生已经开始了考前复习,但考试时间已不足百日。随着考试时间越来越近,部分不自信的考生们就会担心自己如果没考好会怎样,从而还未开考就衍生出了考前焦虑。针对这个情况福建自考网在此整理资料,希望能够帮助大家。

    福建自考如果考前焦虑怎么自我缓解?

      福建自考考前焦虑要怎么缓解:

      考试是一种复杂的智力劳动,是一种非常状态,要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤,有的学生因考试紧张,不能正常发挥自己的水平,主要是由于求胜心。缓解方法如下:

      一、定点学习

      在说这一点之前,想要先抱抱大家。我知道大家大部分都是有家庭,有孩子,有工作的人。时间都是比较紧张的,希望大家能充分利用闲散时间,听视频,看讲义,对知识做一个回顾。在晚上下班后,希望大家能集中一段时间好好复习。

      二、定点休息

      有些同学自古以来就是拼命三郎,拼命三娘的代表。有时候兴奋劲一上来,学习到天亮,第二天还要上班,身体不容易,且行且珍惜。要保证睡眠。每天要保证7小时--8小时的睡眠时间,晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡,可躺在床上先不要闭眼,什么都不要去想,等情绪放松后,才自然地闭上眼睛。

      三、重在坚持

      大部分人都有一个非常“优秀”的习惯:“三天打鱼,两天晒网”,两天以后,前面的东西忘了,后面的知识接不上,还得从前复习,就像英语单词,记得最深的就是abandon.其实福建自考并不难,只要每天爱它一点点,它就会给你意象不到的回报哦。

      四、心理暗示

      在福建自考的考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示:相信自己,一定能考好。


      以上就是“福建自考如果考前焦虑怎么自我缓解?”的相关回答,考生在福建自学考试中如有任何疑问可在线咨询老师,也可以加入福建自考微信交流群进行探讨。还可以关注福建自考微信公众号,了解更多福建自考相关内容。

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